Funktioner, enhed og besøg i hammam

Hammam: hvad det er, og hvad det er til - disse spørgsmål opstår for dem, der for første gang beslutter sig for at besøge et usædvanligt tyrkisk dampbad med en lav varmetemperatur. I dag kan et sådant spa-kompleks arrangeres i et landsted, hotel. Håndklæder, døre, liggestole og andet udstyr til den tyrkiske eller marokkanske hammam kan nemt købes uden for Mellemøsten, men kulturen for at modtage vandprocedurer i en sådan institution bør studeres separat og mere detaljeret.

Hammam er en type badekompleks, der er almindelig i landene i Mellemøsten og Centralasien. Dette ord betegner også de procedurer, der udføres inden for denne analog af romerske udtryk. Uden for de østlige lande er hammam bedre kendt som det marokkanske eller tyrkiske bad. Den adskiller sig fra saunaen ved en lavere varmetemperatur - kun 45 grader i det varmeste rum... Derudover bruger dampbadet i Tyrkiet og Marokko en fugtighedstilstand tæt på 100%, hvilket giver dig mulighed for korrekt at nære huden med nyttige stoffer, forynge og helbrede den.

Hammam er en traditionel arabisk opfindelse, især relevant i klimaet i Mellemøsten. Der er dog en opfattelse af, at også her blev traditionen med våddampning blot overtaget fra romerne, som vidste meget om kvalitetsvask.

Derefter blev opretholdelse af kroppens renhed til et presserende behov for lokale beboere, de kom ofte til badehuset efter at have besøgt moskeen eller før det. Hel lukkede klubber for mænd, blev kvindedagen særligt udpeget, hver uge.

Traditionerne med at besøge hammam i særligt vigtige øjeblikke af livet er bevaret den dag i dag. En polterabend og en polterabend før brylluppet, 40 dage efter et barns fødsel, omskæring og afslutningen af ​​militærtjenesten er blot en lille del af grundene til at samle familie og venner i tyrkiske bade.

For indbyggerne i Rusland blev en sådan eksotisme relevant for omkring 30 år siden, i 90'erne af det XX århundrede. De luksuriøse sale i offentlige bade i orientalsk stil gjorde et stærkt indtryk på de første deltagere i udenrigsrejser. Snart dukkede de første hammam op i Moskva, og de var fokuseret på et kvindeligt publikum, mænd satte ikke umiddelbart pris på innovationen.

Om der er brug for en hammam, om den er nyttig for børn og voksne, bliver sagt meget af både eksperter og nybegyndere, der elsker våd damp. Dette bad fungerer lidt anderledes end det russiske dampbad og den finske sauna. Men dens fordele er fuldstændig ubestridelige og er som følger.

• Afgiftende effekt. Den specielle atmosfære i hammam sikrer fuld åbning af porer, fjernelse af toksiner og fremkalder sved. Det er værd at være opmærksom på, at med langvarig og regelmæssig eksponering for våd damp forbedres hudtilstanden virkelig, acne og acne forsvinder, og tonen øges. Efter et besøg i det tyrkiske bad forbliver solbrunen, ser mere jævn ud og lægger sig bedre.
• Vægttab. Dit eget hammam i hjemmet giver dig mulighed for at give en mere effektiv effekt af lymfedrænage og massageprocedurer. Med sin hjælp er det muligt at fjerne cellulite, reducere volumen.Dette er ikke at sige, at det tyrkiske bad i høj grad fremskynder vægttab, men det hjælper bestemt til at gøre det meget mere behageligt og behageligt og sikrer konsolideringen af ​​resultatet.
• Fald i hudens fedtethed. Den øgede sekretion af talgkirtlerne giver en masse problemer. Med den regelmæssige passage af proceduren med våd damp kan du opnå en indsnævring af porerne, normalisere mange processer i kroppen. Hudens og hårets tilstand bliver væsentligt bedre, overdreven fedtethed elimineres.
• Bekæmpelse af forkølelse. I mangel af forhøjet kropstemperatur kan det tyrkiske dampbad betragtes som en integreret del af en vellykket behandling. I hammam kan du gennemføre aromaterapi-sessioner, sikre ensartet opvarmning af åndedrætssystemet, som ved indstilling af dåser og sennepsplaster, men gør det i kombination. Sådan et hjemmedampbad vil vise sig at være en rigtig god løsning for børn, der ikke er så glade for medicinske procedurer.
• Afslapning og anti-stress. Et besøg i hammam fremmer dyb afslapning af muskler, hjælper med at slippe af med klemmer, overdreven frigivelse af mælkesyre. Det er denne afslapningsmetode, der sikrer en vellykket kamp mod træthed, overanstrengelse og depression. Selv med svær stress vil et par timer i hammam hjælpe med at bringe sindet og følelserne i balance, lindre følelsen af ​​angst og spændinger.
• Lindring af ledsmerter. Det tyrkiske bad med sin bløde, delikate varme giver en gavnlig effekt på tilstanden af ​​bevægeapparatet i tilfælde af gigt, artrose, osteochondrose. Restitution fra skader og brud, kampen mod saltaflejring under sådanne forhold er hurtigere og mere effektiv. Du kan overveje proceduren for at besøge komplekset som en del af fysioterapi.
• Bekæmp kroniske luftvejssygdomme. Bronkitis, tonsillitis, laryngitis, der konstant opstår på baggrund af forkølelse, kan forsvinde helt og sporløst, hvis du gør et regelmæssigt besøg i det tyrkiske bad til din gode vane. Våd damp kombineret med opvarmning virker brugen af ​​aromatiske olier bedre end nogen fysioterapi. Samtidig nyder en person proceduren, har en behagelig tid.

Skaden ved et tyrkisk bad er kun direkte relateret til individuelle begrænsninger, der er fastsat for specifikke personer.... For eksempel er det forbudt at udføre procedurer med damp, hvis en person er i en akut smertefuld tilstand: med en stigning i kropstemperaturen, udvikling af inflammatoriske processer, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i den akutte fase. Et besøg i badet er også udelukket, når der er tumorer af enhver type i kroppen - godartede, ondartede. En patogen neoplasma kan begynde at vokse, da opvarmning fremkalder celledeling.

Du bør ikke besøge hammam, mens du bærer et barn. Sådanne procedurer er forbudt for mennesker med lungesygdomme: tuberkulose, bronkial astma. Du bør ikke besøge det tyrkiske bad efter et hjerteanfald, slagtilfælde, problemer med blodkar, det endokrine system, leversygdom.

Hammam er en af ​​de mest skånsomme badeprocedurer... Luftvarmetemperaturen, afhængig af rummet, varierer her fra +30 til +60 grader Celsius. Opvarmningsprocessen sker gradvist uden "chokterapi", med en gradvis åbning af porerne. Samtidig varierer luftfugtighedsniveauet fra 80 til 100 %. Når man bygger et tyrkisk bad, er det nødvendigt at observere de korrekte temperaturovergange, når man skifter rum. Hammamet ligner et galleri, hvor hvert værelse har sin egen opvarmningstilstand:

• + 28-30 - grader i omklædningsrummet;
• + 40-50 - i værelset med liggestole;
• + 40-50 - på marmorbænke chebek-tashi;
• op til +70 - i damprum-nicher er temperaturen i dem forskellig for enhver smag.

En moderne hammam kan godt rummes i et almindeligt landsted, i et landsted, i en lejlighed. Det er ikke engang nødvendigt at udvikle et projekt for et fuldgyldigt badekompleks - færdige brusekabiner med et badekar og en dampgenerator kan nemt klare efterligningen af ​​princippet om drift af et tyrkisk spa i et almindeligt badeværelse. For dem, der har tilstrækkelig ledig plads, er der mulighed for at skabe en fuldgyldig hammam i et privat hus. I en lejlighed kan standardventilation simpelthen ikke klare sådanne belastninger.

Det rigtige tyrkiske hammam begynder med indretning. Her bruges blanke keramiske finish - mosaik, med indviklet indretning eller maleri. Liggestolene, kaldet "chebek-tashi", er lavet af marmor, ligesom sæderne i dampbadet er de udstyret med et individuelt varmesystem. Loungerne har lave runde borde og sofaer, te og frugt serveres.

Der er en marmorsten i midten af ​​hovedsalen... Dette rum er kendetegnet ved skabelsen af ​​en loftkuppel, der tillader kondenseret fugt at strømme ned ad væggene. I den moderne version bruges en fugtbestandig ventilator med kondensatafløb, forbundet til ventilationssystemet, til at fjerne overskydende damp.

Udover, trædele og strukturer anvendes ikke her - kun naturlige mineraler eller keramiske fliser i dekoration. Du kan bruge til dekoration vægpaneler lavet af kunstig sten eller gennemsigtig naturlig onyx, mat marmor, travertin. Belysningen i hammam er også speciel. Lamper er placeret i dampbadet og andre haller på forskellige niveauer, hvilket skaber en særlig atmosfære.

Selv i et lille bruseområde kan et tyrkisk dampbad se ret realistisk ud.: Simpelthen vil liggestolene erstatte sæderne, vaskeskålen vil blive forvandlet til et moderne stykke udstyr med effekten af ​​en tropisk regnstorm, glasdøre hjælper med at opretholde den ønskede temperatur indeni. En duft, der dispenserer æteriske olier, vil være ansvarlig for afslapning. Hvordan hjemmets hammam fungerer, er værd at tale mere detaljeret om.

Desuden fortjener tyrkiske bade med brændefyrede kedler det. Indretningen af ​​deres haller ligner en menneskelig hånd med fem fingre. Og hver har sit eget formål, som skal tages i betragtning, når man designer. De besøger hallerne på samme måde - på en streng rutinemæssig måde.

Det er adskilt for mænd og kvinder - sådan gøres det i traditionelle hammam. Dette skyldes hovedsageligt islams traditioner. Derudover giver denne opdeling mulighed for udsmykning af hver af bygningens dele i forskellige farver og designs. Faktisk kan mænd og kvinder ikke krydse hinanden i det tyrkiske hammam, selv når de går ind på samme tid - alle rum i højre og venstre fløj er spejlet og isoleret.

Rummet til at skifte tøj kaldes "jamekan". Her tager de deres daglige påklædning af og tager lagner, hjemmesko, og traditionelt placerer de et springvand i midten af ​​hallen. Det er ikke accepteret at være nøgen, medmindre det vil være nødvendigt for SPA-procedurer. Dette er værd at overveje, når du besøger offentlige hammam.

Hararet, eller dampbad, - det centrale rum i hammam. Temperaturen her når sit maksimum, når 55-60 grader. I midten af ​​rummet er der en marmor "mavesten", og rundt om den er der bænke lavet af natursten, hvor de vigtigste procedurer modtages, du kan slappe af og varme ordentligt op. Inde i hararetaen kan der også installeres et særligt spabad - en kurna, som erstatter poolen.

Omkring den centrale hal er placeret brusere til afvaskning efter et dampbad. Herfra, fra hararetsalen, kan du gå til kulchan... Dette værelse hører til hjælperummene. Her hviler de, organiserer tedrikning, kommunikerer efter afvaskning.

Baderummet grænser normalt op til omklædningsrummet, og dampbadet er placeret bagved. Der er brusere, toilet adgang... Temperaturregimet indeni når 30-35 grader, hvilket giver dig mulighed for at forberede kroppen til yderligere dampning, hjælper med at åbne porerne.

Hammam-adfærdsregler findes for alle gæster - både lokale beboere og besøgende. Hvis vi taler om Tyrkiet, Marokko, andre muslimske lande med strenge religiøse kanoner, er det bydende nødvendigt at aflægge et særskilt besøg for mænd og kvinder. Det er værd at vide på forhånd, hvor hvilken indgang til badene er placeret. Besøgende indenfor er forpligtet til at blive til en sarong, hvor nøgenhed ikke er påkrævet.

Når du besøger et fællesrum med bænke, skal du sørge for at lægge et håndklæde inden du lægger dig.... Alle rum skal være i specielle hjemmesko... Efter opvarmning du kan ikke rejse dig brat, bør du forsigtigt tage en oprejst stilling uden unødvendigt hastværk. Ved indgangen til det tyrkiske bad er det sædvanligt at efterlade alkoholiske drikkevarer og andre stimulanser uden for døren. Efter et måltid skal der gå mindst 1-1,5 timer; det er forbudt at besøge procedurer på en fuld mave.

Der er en vis liste over genstande, der traditionelt bruges i hammam under vandprocedurer. I dag er det ikke nødvendigt at tage et komplet sæt med. Hvis du ønsker at bevare ægtheden af ​​proceduren, bør du helt sikkert sørge for at købe følgende tilbehør.

• Peshtemal eller pes-te-mal... Dette er et håndklæde med frynser, der normalt er viklet rundt om kroppen. Det er lavet af silke eller bomuld, det er lavet bredt - fra armhulerne til midten af ​​låret er et stribet ornament eller en enkelt farve tilladt. I alt bruges 3 håndklæder i hammam, fra 1 til at lave en hovedturban, fra 2 - en kappe til skuldrene, sidstnævnte er viklet rundt om kroppen.

• Nalin. Dette er navnet på træsko, som giver god vedhæftning til overfladen, de opvarmes ikke, de er behagelige for huden. Sådanne produkter er ofte rigt dekoreret, suppleret med sølv eller perlemor dekorative elementer.

• Skål til afvaskning. Det ligner et almindeligt bassin, men det er lavet af metal - kobber, sølv, guldbelagt belægning kan være til stede. I Tyrkiet kan du købe originale skåle til afvaskning med etniske ornamenter, rigt dekoreret, hvilket gør proceduren med at besøge hammam til et rigtigt ritual.

• Opbevaringsbeholder til sæbe... Den er lavet af metal, med håndtag på toppen, som en taske, og huller til vand til at dræne gennem bunden. Her lægges ikke kun sæbe, men også en vante eller handske til at skrubbe huden, en vaskeklud og en kam.

• Keze. Dette er navnet på den samme vante til selvmassage af kroppen. Med dens hjælp kan du nemt sørge for skrubning af hudoverfladen, fjerne døde, keratiniserede partikler fra den. Vaskekludens hårdhedsgrad kan variere, nogle gange er flere forskellige keze særligt udvalgt - til let eller dyb peeling.

• Kosmetiske værktøjer. Disse omfatter rosenolie, beregnet til at blive påført på kroppens overflade efter procedurer. Henna som hårmaske tages sammen med en speciel skål, hvori pulveret fortyndes til en grødet tilstand. Også i hammam udfører orientalske skønheder øjenbrynfarvning.

Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er kutyme at bruge det tyrkiske bad på egen hånd. Særlige mennesker arbejder her - tellakder udfører massagesessioner, anvender masker, udfører andre procedurer i overensstemmelse med alle forholdsregler.

Når du besøger hammam, for at opnå den bedste helbredende effekt, er det bydende nødvendigt at følge en bestemt rækkefølge af handlinger. Den korrekte rækkefølge er vist nedenfor.

1. Skylning i bruseren eller en anden kilde til rindende vand.
2. Flytning til en opvarmet marmor liggestol - for at åbne porerne. Proceduren tager omkring 20 minutter, indtil kroppen føles afslappet og behagelig.
3. Afskalning. Kroppen gnides med hårde vaskeklude, gerne naturlige - fra loofah, hvilket giver en ret intens massageeffekt. Med den korrekte overholdelse af rækkefølgen af ​​handlinger er det muligt at opnå en intensiv adskillelse af keratiniserede hudceller.
4. Fjernelse af virkningerne af peeling. Jeg skal i bad igen.
5. Opskumning med speciel olivenoliesæbe. Det har en gavnlig effekt på kroppen og hjælper med at forberede massageeffekter. I det klassiske hammam kan en massagesession tage op til 60 minutter.
6. Vask sæbeskum af. Herefter kan kroppen få lov til at hvile sig ved at bevæge sig fra det termiske bad til afslapningsrummet.
7. I et værelse kaldet "Kulhan", der holdes teselskaber, her kan mænd ryge vandpibe eller bare chatte med hinanden.

Kun ved at følge alle anbefalingerne i forbindelse med at besøge hammam, kan du fuldt ud nyde procedurerne.

Det er værd at bemærke, at et ægte tyrkisk bad stadig adskiller sig fra kompakte brusere med dampgeneratorer, der simulerer atmosfæren i et dampbad. Men selv sådan et mini-spa derhjemme kan være meget gavnligt for åndelig og fysisk balance.

For information om, hvordan man bygger en hammam med egne hænder, se den næste video.