Hvad er forskellen mellem et badehus og en sauna?

Der findes mange varianter af alle slags bade og saunaer i verden. I Rusland blev badehuset betragtet som en trofast hjælper, der lindre mange lidelser. I Japan kaldes det furo. Der er mange meninger om, hvilke af badene der er mest nyttige for en person, da det i de fleste kulturer er blevet legemliggørelsen af ​​visse traditioner, som har deres egne ritualer og måder at varme op og forynge kroppen på.

Det russiske bad er en separat bygning lavet af nåletræ med et omklædningsrum og et dampbad. Brændeovnen er lavet af mursten og støbejern.

Den finske sauna har mange typer dampbade:

• sauna telt;
• tønde sauna;
• skov sauna;
• jord sauna.

Det finske dampbad er nemt at installere i lejligheden; træ bruges til konstruktionen - cedertræ eller asp. I modsætning til badekarret er der altid et brusebad her.

Det største dampbad er placeret i de tyrkiske bade, da det omfatter et teknikrum, rum med forskellige varmeniveauer og et omklædningsrum. Damp leveres med varmluftsrør. Væggene er fyldt med vandrør. Vandkedler producerer damp og falder gennem små huller ind i dampbadet.

Hver kultur, hvor der er et traditionelt bad eller sauna, har unikke egenskaber ved at udføre helbredende procedurer, men de udføres efter en lignende metode, der forener dem: takket være damp udskilles slagger og andre giftige stoffer og henfaldsprodukter fra kroppen gennem svedkirtlerne. Og høje temperaturer ødelægger den molekylære struktur af patogener, som dør som følge heraf.

Ud over effektiviteten af ​​bade og saunaer med hensyn til sundhedsforbedring, giver de også glæde af en slags tidsfordriv, afslapning og hvile, som igen har en helbredende effekt på besøgendes psykologiske sundhed.

Tidligere blev både bade og saunaer opvarmet med træ og kul, moderne muligheder har undergået nogle ændringer på grund af teknologiske fremskridt. Selvom russiske bade stadig opvarmes med træ, har de fleste moderne saunaer elektriske varmelegemer. I saunaer fungerer varmeapparatet på denne måde: Stenene er inde i brændeovnen og lukkes af en dør.

Når det er nødvendigt at øge temperaturen, åbnes den og der hældes vand på de varme brosten, der dannes damp på grund af fordampning af vand og døren lukkes igen. Varmen i rummet afhænger af niveauet af glødestenene. Stenene har gode egenskaber til at holde varmen i lang tid, og en lukket ramme forstærker kun denne effekt.

Der er en tyrkisk version af saunaen, hvor luftfugtigheden er omkring 100% ved en temperatur på 45°C. Det tyske bad adskiller sig fra det russiske ved, at det ikke er opdelt i kvinder og mænd. Typisk er rummet opdelt i zoner - i den ene er der pools og rutsjebaner, i den anden er der dampbade. Sidstnævnte indeholder både mænd og kvinder på samme tid. Stenene i det tyske dampbad vandes, derudover ved hjælp af æteriske olier.

Den største forskel mellem et dampbad og en sauna er damp. På grund af forskellen i arrangementet af sten vil det i det første tilfælde være vådt, i det andet vil det være tørt. Denne forskel er meget let at mærke, såvel som at se forskellen i denne indikator ved at sammenligne fugtighedsniveauet i to rum: i badet varierer det inden for 40-70%, i saunaen er den optimale værdi 6-8%.

I saunaer er den normale temperatur 50-70 ° C, i en sauna skal den være mindst 90 ° C. På grund af det lave luftfugtighedsniveau i dampbadet tolereres det let af mennesker, undtagen i tilfælde, hvor der er kontraindikationer af sundhedsmæssige årsager.

Funktionaliteten af ​​dampbadet afhænger direkte af dens kompetente organisation i begge rum. Badet adskiller sig også fra saunaen ved den måde, rummet er ventileret på. Ventilationsanordningen i sidstnævnte udføres inde og ude ved samme tryk. Der dannes overtryk i badene, på grund af hvilket der dannes damp.

Forskellen i trykniveau begunstiger dannelsen af ​​let damp, til gengæld reduceres risikoen for luftopvarmning til for højt niveau. Den varmeste damp akkumuleres i toppen, hvorfor dampprocessen er mere intens på den høje bænk.

Brugen af ​​en kost er den grundlæggende forskel mellem det russiske bad. Den har en vidunderlig aroma, som kun forstærkes af fugt. Og massage med en varm kost er ikke kun begrænset til en afslappende effekt, da de gavnlige komponenter indeholdt i planten, når de klappes, trænger gennem de åbne porer ind i vævene, hvor de begynder at virke som styrkende og helbredende forbindelser. Kvaliteten af ​​de råmaterialer, som kosten blev lavet af til badet, er naturligvis stadig vigtig.

Der er flere varianter af denne integrerede egenskab af det russiske dampbad.

• Eg kost - dens vigtigste egenskab er evnen til at frigive tanniner under påvirkning af høje temperaturer. Den anbefales til besøgende med forskellige hudproblemer, da den har en gavnlig effekt på den. Derudover har phytonciderne indeholdt i træets bark en styrkende effekt rettet mod nervesystemet og blodkarrene.
• Birkekost tillader tanniner og flavonoider, som træet er rigt på, at trænge ind under huden. Birkeblade klæber til kroppen og absorberer aktivt toksiner og giftstoffer, der frigives gennem porerne under påvirkning af temperatur og massageeffekten ved at klappe huden med en kost. En kost lavet af sådant materiale anbefales at blive brugt i et russisk bad til mennesker, der lider af forskellige luftvejssygdomme, såvel som for rygere med erfaring.

• Kost indsamlet fra nældeblade, - et apparat til erfarne og beslutsomme mennesker. Planten indeholder en stor mængde myresyre.
• Ribskost er lavet af tidlige skud af denne busk. Det anbefales til personer med influenza og forkølelse.
• Koste af nåletræ, som er indsamlet fra cedertræ, gran eller gran, har sårhelende egenskaber og virker antiinflammatorisk. De anbefales at blive brugt til svær hoste. Derudover forbedrer fyrrenåle humøret og har en gavnlig effekt på nervesystemet.

Til fremstilling af badekoste tages der ofte grene af linde, eukalyptus, ahorn og bjergaske.Erfarne badehjælpere laver kombinerede koste, der har en kompleks effekt på en person.

Den finske sauna involverer ikke brug af nogen koste, for når de udsættes for tør damp, vil de simpelthen gå i opløsning. Nogle gange bruger kendere af denne enhed en kost i omklædningsrummet i det finske dampbad - effekten af ​​en sådan applikation vil være meget værre.

Russiske bade sørger ikke for tilstedeværelsen af ​​pools, de er normalt bygget i nærheden af ​​naturlige reservoirer, eller de bruger koldt vand, der hældes fra en spand. Og svømning i ishullet efter badet om vinteren er en traditionel og oprindelig russisk beskæftigelse, som et resultat af, at der er et ekstremt temperaturfald, udsendes en masse adrenalin, hvilket også bidrager til foryngelse af kroppen og får maksimal fornøjelse.

Badets hovedfunktion er at sikre opvarmningen af ​​hele organismen, på grund af hvilken eliminering af toksiner og toksiner vil finde sted. Denne proces består i sved, hvormed skadelige ophobninger fordamper gennem huden.

For meget opvarmning er fyldt med en choktilstand af vævene. Derfor er de skånsomme badeforhold, i sammenligning med de højere saunatemperaturer, mange gange at foretrække. På grund af den mildere varme sker opvarmning i badet gradvist, hvilket eliminerer risikoen for arytmi eller karspasmer. En sådan ordning gør det muligt at opnå en sundhedsforbedrende effekt af badet, selv for de besøgende, der har problemer med forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Det russiske bad er et ideelt sted til behandling af sygdomme i åndedrætsorganerne, på grund af dets besøg øges lungernes volumen, og slimhinden regenereres.

Men en række positive nuancer er iboende i den finske sauna - i en tilstand af stress aktiveres alle kroppens vitale systemer, som et resultat af hvilken maksimal sveden begynder. For personer med nedsat sundhed er det kontraindiceret at besøge saunaen, da fugtighedsniveauet og temperaturen i dampbadet forbliver det samme. Varm og tør luft kan fremkalde anfald af kvælende hoste, samt udtørring af slimhinderne.

Saunarummet og dets tørre varme har en gavnlig effekt på helingsprocessen i tilfælde af sygdomme i det genitourinære system, leversygdomme. Det frarådes på det kraftigste at besøge saunaen for patienter med tuberkulose, nervøse lidelser og hypertension.

Blandt forskellene kan man fremhæve de besøgendes adfærd i badehuset og saunaen. I det første tilfælde er tidsfordriv mere aktivt i dampbadet, da massagen udføres ved hjælp af en kost, skal du fra tid til anden hælde vand over stenene og anvende damp, og i saunaen kan du bare sidde eller ligge på en hylde.

Det anbefales ikke at opholde sig i et russisk bad i mere end 15 minutter ad gangen. For at lade kroppen køle af skal du forlade rummet i 5-10 minutter. I det finske dampbad bruger de op til 10 minutter med en halv times pauser i besøg. Antallet af besøg bør ikke være mere end 3 gange. I det tyrkiske bad kan du tage et dampbad i flere timer.

Personlige præferencer bør tages i betragtning, når du vælger mellem forskellige muligheder for dampbad. Naturligvis spiller menneskers sundhed en vigtig rolle her. Badehuset er mange gange at foretrække, når spørgsmålet betragtes ud fra helbredende aktiviteter.Men på grund af den konstante forbedring af teknologien er procedurer i saunaen blevet tilgængelige, da der er alternative opvarmningsanordninger, som en sauna i et hjem let kan udstyres med.

Et russisk bad kan kun bygges i et privat hus, hvor der er plads til en sådan bygning i gården. En sauna behøver ikke nødvendigvis et stort areal, den kan være meget kompakt. Konstruktionen af ​​et bad kræver en vis overflade og fundament med den obligatoriske varmeisolering af rummet.

Hovedopgaven i konstruktionen af ​​en sauna eller et bad er indretningen af ​​komfuret og ventilationen. Men i muligheden for at indrette en sauna til et hjem, kan du begrænse dig til at bruge en gas- eller elvarmer. Konstruktionen af ​​en sauna involverer en kloakforsyning, da den vil have en pool, selvom en almindelig bruser er ret velegnet til hjemmebrug.

For hvad et bad er, og hvordan det adskiller sig fra en sauna, se næste video.